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Ogni anno non vediamo l’ora che arrivi l’estate: tempo di tirare fuori dal guardaroba i vostri vestiti estivi preferiti per le lunghe e temperate serate trascorse a sorseggiare il vostro drink preferito.

Ma quando la calura estiva irrompe nelle nostre giornate lavorative, la dura realtà si materializza di fronte ai nostri occhi. Dopo tutto sono solo i bambini e le maestre che possono stare a casa durante questo periodo.

I datori di lavoro hanno però degli obblighi nei confronti dei loro dipendenti. Devono infatti provvedere al meglio alla loro salute e al loro benessere. A dire il vero è soprattutto nell’interesse dei datori di lavoro quello di mantenere la temperatura degli ambienti d’ufficio a un livello accettabile: concentrazione e motivazione crollano infatti considerevolmente all’alzarsi della temperatura e del grado di umidità. Ma temperature e umidità troppo elevate possono anche causare disturbi quali mal di testa, affaticamento e palpitazioni, sino ad arrivare addirittura a un innalzamento della pressione sanguigna.

Come mantenere la temperatura piacevolmente fresca

Se ne aveste avuto la possibilità, avreste probabilmente già sostituito il vostro abito da lavoro con pantaloncini e maglietta. Ma questo look non è tollerato da molte aziende.

Tuttavia se la temperatura si avvicina a quella Sahariana dovreste chiedere al vostro capo di accettare un look un po’ meno formale, almeno sino all’arrivo della prima ondata di fresco. Dopo tutto non fa una gran bella impressione se il sudore che imperla la vostra fronte scivola sui vostri documenti mentre parlate con un cliente. Top e minigonne troppo “minimali” o magliette senza maniche dovrebbero tuttavia essere evitate sul posto di lavoro.

Durante la stagione calda prestate particolare attenzione alla vostra dieta. Insalata, frutta e verdura sono sempre salutari e particolarmente indicate per le calde giornate estive visto e considerato che non appesantiscono il vostro fisico come farebbero invece piatti caldi.

Bere è estremamente importante. Sono necessari almeno due o tre litri al giorno nel corso delle giornate più calde. Se ne avete abbastanza dell’acqua naturale, una buona alternativa è costituita da te alla menta oppure un’altra bevanda non alcolica a base di menta. Questa pianta medicinale non ha solo un effetto positivo sulla vostra salute, ma sortisce anche un effetto di “doccia fredda rinfrescante e rigenerante”. La temperatura del vostro corpo scende: un vero effetto rinfrescante dall’interno!

Un altro modo per attenuare la sensazione di caldo è quello di utilizzare gli spray rinfrescanti. Ve ne sono molti in commercio dalle fragranze più varie. Scegliete quello che fa per voi, che più si addice ai vostri gusti a patto che la fragranza non sia troppo forte e possa dare fastidio a chi vi sta intorno. Un piccolo ventilatore elettrico da tenere sulla scrivania o in mano può anche essere d’aiuto.

Acqua fredda sui polsi e dietro il collo agisce da potente rinvigorente. Se non potete fare a meno del trucco, scegliete di utilizzare i prodotti speciali disponibili sul mercato che non vanno via con il sudore e hanno un effetto rinfrescante.

Nel corso della giornata tenete le finestre chiuse e abbassate le tapparelle – aspettate sino a sera, o meglio, sino a notte, per fare prendere aria alla stanza in modo tale da sfruttare l’abbassamento di temperatura esterno. Se la procedura di sicurezza vieta ai dipendenti di lascare la finestra aperta, mettetevi d’accordo con l’impresa di pulizie, lasciate aperto uno spiraglio e chiedete loro di chiudere dopo aver sistemato il vostro ufficio.

Se, dopo aver fatto tutto cio che potevate fare, siete ancora irrimediablmente accaldate, c’è ancora una cosa che potete fare: chiedete al vostro capo di anticpare il vostro ingresso di mattina oppure di posticipare il vostro pranzo di un paio d’ore. Durante questi mesi, alcune aziende introducono orari particolari per le pause … la vostra azienda potrebbe essere una di queste.

Affrontare con successo la calura estiva

Fuori il sole è alto e splendente, dentro fa caldo. Non c’è nulla da fare: la calura estiva è qui. La prima cosa da fare è naturalmente quella di cercare di utilizzare i permessi che avete accumulato e di essere quindi flessibili.

Ma dovete essere in grado di sfruttare al meglio il tempo che avete a disposizione: se rimanete semplicemente sedute il senso di fastidio e di malessere non farà altro che crescere. Molto meglio allora chiudere la porta alle vostre spalle e fiondarvi in piscina!

Raccogliete tutte le vostre buone motivazioni e dite a voi stesse: “C’è sempre qualcosa da fare!” E’ c’è davvero. Dedicatevi all’archiviazione. Oppure cercate di imparare più cose su Word, Excel o Powerpoint. Ne beneficierete in futuro quando, il lavoro fatto adesso, vi consentirà di chiudere un compito urgente in pochi attimi.

Quando avrete finito di fare questo, potrete dedicarvi più serenamente a progetti per i quali sapete sin da ora che non avrete tempo di portare avanti come vorreste: nessuno vi impedisce infatti di pensare ora all’organizzazione del party di Natale o dell’annuale festa aziendale. Più avanti sarete grate a voi stesse per aver cominciato ora a pensarci.

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